na wodę

[...] napisałem, że ostatnim razem przy worku spociłem się mocno, więc myślę że może mi pomóc w kondycji i zgubieniu wagi on mi odpowiedział, że jestem p******y bo po prostu straciłem wodę z organizmu. Czy to prawda? Jeśli tak to worek jest dla mnie bez sensu. Piszę tutaj bo liczę na pomoc kogoś kto się na tym zna. Dzięki za wszystko i pozdrowionka :)

[...] To tak , opierałem się głównie na cm3 z treca , i dobrze było , ale postanowiłem sobie wypróbować mono 250 mesh z vitalmaxa , no i w sumie tez dobrze , bo złapałem wodę i ogl taki efekt spuchnięcia , ale trochę brakowało mi tego przyrostu siły co na cm3 i znowu kupiłem tą kreatyne . Czytając wiele tematów o kretynie , wyczytałem że po [...]

kazdy masakruje,trzeba sie przyzwyczaic,te nakladki to pic na wode,ja mialam masujaca....

[...] piersiowej. Niestety chodzę sam, więc nikt mnie nie asekuruje, a co gorsza sam muszę brać sztangę ze stojaków, co zdecydowanie utrudnia ułożenie się na ławeczce. Poniedziałkowe węglowodany odbiły się na wadze - 1 kg do góry, ale zakładam, że jutro znowu spadek poniżej 90 kg. A Kabo wodę "spuścił" i 5 kg odskoczył :-) - wyrówna się na masie 8-)

pijesz jak chce ci się pić, nie ma co na siłę wlewać w siebie wodę

Witam Wszystkich bardzo serdecznie. Zdobyłem diete na mase i prosze fachowców o ocene, uwagi, porady. Sylwetka 76 kg 183 cm wiek: 23 lata. Ektomorfik Moja dieta wygląda tak. Śniadanie: -Płatki Owsiane 120g+mleko -jaja gotowane 3szt -orzechy włoskie 20g II Śniadanie: -Szynka z piersi z kurczaka 150g -chleb razowy(bułki) 200 g - pomidor, ogórek [...]

[...] U mnie jest podobnie. Jeden lekko odstaje, gdyż są pod nim zrosty. Zejdzie samo, czy kombinować z magicznym okładem ze spirytusu? Zmieniony przez - piasecki w dniu 2015-01-14 16:22:54 Ja bym się w opatrunkach nie zanurzał pod wodę a co dopiero na 40 minut. Saunę też bym odpuścił. Zmieniony przez - piasecki w dniu 2015-01-14 16:25:18

Siema! Ktoś nawinie coś o słodziku? Niby nie używam w diecie cukru w ogóle (wolę wodę lub herbatę niesłodzoną) ale szczerze powiedziawszy to dość nurtujący temat. Poniżej 2 linki na Youtube do filmów sportowców wypowiadających się POZYTYWNIE na temat słodzików. https://www.youtube.com/watch?v=ikNOxi2JC1U https://www.youtube.com/watch?v=6rhAwMcPZbg

[...] nad odrzuceniem bolda i wrzuceniem trena, oxy, może wina. Proszę o poradę, większość robi cykle typowo pod body building i ciężko mi znaleźć fachową opinę. Bardzo dobrze czuję się na etapie odbloku, myslałem o używaniu środków typu tamoxifen, arimidex solo (nie do odbloku) w okresie przygotowania do zawodów (mma) - zbija mi fajnie wodę, wagę..

[...] i grzyby pokroić w dowolny kształt, z grubsza, ząbek czosnku posiekać. Kuskus zalać osolonym wrzątkiem i odstawić na kilka minut. Kuskus będzie gotowy jak wchłonie całą wodę. Doprawiamy go sokiem z limonki oraz drobno posiekana kolendrą. Przystępujemy do smażenia mięsa.W dużym garnku lub patelni rozgrzewamy 2 łyżki oleju i przesmażamy mięso [...]

Wrzucam dzisiejszą michę, śniadanie tak późno bo późno wstałam, ostatni posiłek na dwie godziny przed snem. Dodatkowo napiszę że piję tylko wodę lub herbatę bez cukru - około 2 litrów dziennie. Będę wdzięczna za wskazówki co wyrzucić z czego jest za mało w mojej misce :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/408629e0c6d7466cb5a2aae727411f69.png

[...] bo tak czytam różne tematy i mam mieszanie zdanie o tym,ale chyba ich unikać na redukcji?I przy okazji mam jeszcze jedno pytanie,jestem teraz na redukcji na diecie IF,chodzi mi o to czy w czasie postu 16 godzinnego mogę pić wodę z cytryną i miętą?,bo niemam pojęcia czy ma to jakieś kalorie Zmieniony przez - dejw95 w dniu 2015-01-15 19:35:01

[...] treningu, tak by każda partia była 2xtydzień, jak w tym artykule: Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko... Co do diety, to piję w zasadzie tylko wodę niegazowaną, 3litry dziennie, czasami herbatę zieloną. Te warzywa niby są wpisane na patelnię, ale gotuję je zawsze na parze, tak jak kurczaka. Warzywa różne, raz [...]

[...] nie przyspieszają. Głód to też żaden wyznacznik. Moja kuzynka aktywności ma zero, jest mega gruba, a głodna jest cały czas ;-) jak robicie na czczo macie niski poziomu cukru, on się jeszcze obniży(do bezpiecnzych granic), tracimy minerały i wodę które i tak tracilismy w nocy. Glikogen też tracimy. To wszystko nasila ssanie po aerobach na czczo.

Filmiku z przysiadów nie ma. Bo Qrwa nie było przysiadów. Nawet chodzenie na 8ma dzisiaj nie pomogło. Zaczynamy coraz poważniej rozważać zmianę siłowni bo to naprawdę nie jest śmieszne. Trening poszedł na czym było miejsce więc ciśnienie miałem podniesione cały czas. Znowu brakło czasu na bieżnie. Trening bite 2h. Orbi 5 min Rozciąganie [...]

Jakas glukozamina w tabletkach to jest pic na wode, dwóch ortopedów to wysmialo jak miedzy wierszami im powiedzialem ze to kiedys bralem. Takie cos jest dobre, jak jest podawane bezposrednio w kolano w postaci zastrzyku,

Dziecko już mam i więcej nie chce %-) tzn jest cudowne ale kasy i czasu idzie na nie sporoooo :-P Zauważ że nie można non stop rosnąć, a im dalej tym ciężej, bo inaczej każdy z nas po kilku latach treningu na Mr.Olympia by wychodził :-D Możesz spróbować je przetrenowac jak ten kulturysta radził. Przetrenowujesz ręce, robią się opuchnięte, bo [...]

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Witam czas mi leci tak szybko, że powoli nie ogarniam ;d wstaje rano wychodze jestem w domu i j** 22.. jutro i pojutrze robie totalny odpoczynek wiadomo siłownia wpadnie, ale Ani remontu, ani pracy nie ma trzeba odpocząć więc weekend regeneruje baterie na znów szalony tydzień :D Tyle dobrze, że przy [...]

[...] na drugiej wizycie i tu dochodzimy do mojego problemu - straciłam po 2 tygodniach 2,7 kg, ale co z tego, skoro analizator masy ciała wykazał, że straciłam same mięśnie i wodę, natomiast przybyło mi tłuszczu. Strasznie mnie to przybiło, ale rozsądek mi podpowiada, że być może przesadziłam z aerobami, dając przy tym za mało ćwiczeń siłowych i [...]

pij na treningu normalną zwykłą wode mineralną niegazowaną..